Psychoterapia to forma rozmowy, w której opowiadasz o sobie, o tym, co uważasz za istotne, i o tym, co Cię porusza. Moja rola to nie doradzanie, lecz zauważanie i dzielenie się spostrzeżeniami na temat Twoich przeżyć, powtarzających się wzorów lub nieświadomych, sztywnych mechanizmów, które powodują cierpienie. Taka współpraca ma na celu nabranie większej świadomości tego, co przeżywasz na co dzień, zastępowanie sztywnych mechanizmów takimi, które umożliwiają pełniejsze życie. Decyzję o podjęciu psychoterapii poprzedza kilka sesji konsultacyjnych, mających na celu określenie problemu. Będziesz mieć okazję poznać sposób mojej pracy, a ja określę, czy mogłabym pomóc w danym problemie. Następnie nadamy ramy dalszej pracy.
Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na założeniu, że wiele naszych problemów ma swoje korzenie w nieświadomych konfliktach, jakie w nas są, czyli w braku świadomości naszych emocji czy zachowań. Jej celem jest zrozumienie, jak wcześniejsze doświadczenia kształtują nasze relacje. Poprzez badanie myśli, uczuć, relacji, wspomnień, staramy się zrozumieć wspólnie to, co utrudnia Ci codzienne życie.
Aby zmienić wzorce, które powstawały przez lata, potrzeba stałej i powtarzalnej pracy. Wymaga to regularnych spotkań – co tydzień, a czasem nawet dwa razy w tygodniu – przez dłuższy czas. Trudno jednoznacznie określić, ile trwa terapia – trwa tak długo, jak tego potrzebujesz, w zależności od ustalonego celu. Może trwać rok lub kilka lat.
„Nie musimy się wstydzić tego, jak się czujemy. Musimy zrozumieć, dlaczego tak się czujemy, aby móc to zmienić.”
Bill Crawford